借助瑜伽体位解决高职学生舞蹈柔软度问题

舞蹈作为一种表演艺术,是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术,一般有音乐伴奏,以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。一个优秀的作品和舞蹈演员的成功付出是密不可分的,舞蹈作品中的动作也要具有一定的技艺性,舞蹈演员要具备跳跃、旋转、柔软、翻腾、控制等高难度的技巧能力。“台上一分钟,台下十年功”,在平常的训练过程中,舞蹈演员要付出很多汗水和痛苦,尤其是对于像高职这类年龄大体处于18-20岁之间的学生而言,其骨骼和韧带已经基本发育成熟,骨关节逐渐变得僵化,身体缺乏柔软度,不能够灵活地适应舞蹈动作的需要。如果单纯地使用平时的舞蹈训练的方法,学生们很难接受,最终也取不到良好的效果。瑜伽作为一种印度古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学、艺术于一身,通过对瑜伽的学习,能够有效调节人体的柔韧度、运动身体和调控呼吸,进而控制心智、情感,保持身体的健康[1]。一、瑜伽用于舞蹈训练中的多种设想1.舞蹈技能训练中,瑜 ...