核心力量训练在田径项目中的研究

核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性。这种训练方式是现代体能训练方法的一种,它利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心力量能力,进而提高运动员的竞技能力,可以运用在众多竞技运动项目的训练中,特别是运动员的力量训练中。传统上,在田径项目中,教练员们一直将力量训练的重点放在四肢上,轻视躯干部位肌肉力量的训练。上世纪90年代初,一些欧美学者才开始认识到躯干肌的重要作用,将以往主要用于健身和康复的核心力量训练扩展到竞技体育领域。身体素质差,体能训练理念和方法滞后是阻碍中国田径运动发展的瓶颈。田径是体能主导类的项目,运动员体能的好坏直接决定着运动成绩,而力量又是体能类项目的核心。稳定的高质量动作是运动员取得优异成绩的关键。不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力,包括对身体姿势,动作姿势的控制。不管运动员做什么动作,都要求身体有较好的稳定性,这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势,才能更 ...