举重运动员恢复训练研究

现代训练已把训练后的恢复提到了重要的位置,且形成了具有自身特点的恢复手段,并逐渐发展成了完整的恢复体系。近年来,举重运动员运动训练的恢复问题越来越受到关注,在继续积极地改进传统恢复手段的同时,也在寻找各种新的恢复措施。一、恢复训练概念和意义恢复训练是在训练和比赛后之后,对运动员使用合理的恢复手段和方法,以消除运动员体力和精神疲劳、恢复工作能力为目的的训练。恢复训练能尽快地促进身体恢复过程,消除疲劳,提高运动员的运动能力。合理的恢复训练能预防运动性疾病和运动损伤。通过恢复训练的手段和方法,还能对一些运动性疾病和运动损伤起到一定的治疗作用。二、举重运动员产生疲劳的原因(一)举重项目的本身的特点近、快、低、准、稳是举重项目总的发展趋势。举重需要在最短时间内发力,人体要负担重量,且重量不断地增加,甚至经常达到最大负荷,所以负重练习是举重运动最基本的特点。由于这一特点的存在,使得在用力方式、技术、各器官系统机能的变 ...