浅析短距离跑起跑慢的原因及对策

一、前言在田径短跑训练或比赛的运动员中,有相当一部分的运动员出现短跑起跑慢的现象。以短跑中100米为例,运动员往往认为起跑慢0.1～0.2秒能通过途中跑和冲刺跑来弥补,但是要想在途中跑和冲刺跑中提高0.1～0.2秒是相当困难的。因此,运动员应在平时的训练当中重视起跑的练习,针对起跑的特点增强运动员反应速度、速度力量以及心理素质的训练,合理安排训练的量和强度。二、原因分析(一)导致学生起跑慢的因素导致学生起跑慢的因素,很多大致上可以分为主观和客观两大类。主观因素包括学生自身的反应速度慢、腿部力量不足、心理过分紧张、赛前准备活动不充分以及技术动作不规范等。客观因素包括场地、发令、气候以及考试前的身体状况等。1.反应速度慢导致起跑慢反应速度在起跑中主要体现在学生听到枪声后的迅速起动。这一过程中神经肌肉的转换经过了声音刺激到感受器到中枢神经,再到传出神经,最后到肌肉感受的动作行为即起跑,这五个转换途径中某一环节出现偏差就会导 ...